Test 2

Jak zwielokrotnić skuteczność postanowień noworocznych i nie tylko, wykorzystując najnowszą wiedzę z zakresu funkcjonowania Twojego mózgu oraz sprawdzoną technikę coachingu…

czyli w jaki sposób realizować cele urzeczywistniając swoje marzenia.

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania w stylu:

• Dlaczego raz potrafię coś zrobić, a innym razem nic mi nie wychodzi?

• Jak rozpoznać, że od mety dzielą mnie centymetry i jak przycisnąć zamiast się poddawać?

• Co zrobić, gdy czuję, że powinienem, ale mi się najzwyczajniej w świecie nie chce?

• Dlaczego tak trudno zerwać z pewnymi nawykami i jak to zmienić?

• Jakie decyzje spowodują, że o wiele łatwiej i szybciej mogę dojść do celu?

• W jaki sposób odpowiednie pytania mogą zmienić moją postawę i doprowadzić mnie do celu?

• Jak zwiększać swoje opanowanie i pewność siebie w stresujących sytuacjach?

• Jak określać i wykorzystywać własne zasoby (mocne strony)?

• Jak tworzyć korzystne rozwiązania w trudnych sytuacjach?

• Jak szybko podejmować trafne decyzje?

• Jak zapewnić sobie wsparcie otoczenia w dążeniu do celu?

• Dlaczego należy skupić się w danym momencie tylko na jednym ważnym postanowieniu?

Mam dla Ciebie sprawdzoną Strategię Urzeczywistniania Marzeń,
dzięki której zrealizujesz nie tylko Noworoczne Postanowienia.

Każdego Nowego Roku miliony ludzi sporządzają listy postanowień na cały rok. Chcemy stracić na wadze, rzucić palenie, nauczyć się nowego języka, przestać się zamartwiać, lepiej dogadywać się z rodziną, zacząć karierę od nowa, uruchomić nowy biznes, zmienić pracę itd.

Co więcej planujemy te zmiany w całości już następnego dnia. Mimo to, jak zwykle, nie jesteśmy w stanie zebrać w sobie siły woli koniecznej do wielkiej, gwałtownej przemiany.

Sondaże wskazują, że około 45% ludzi podejmuje noworoczne postanowienia, natomiast zaledwie 8% odnosi sukces w ich realizacji.

Czy wiesz że… "Wszystkie zmiany, także te pozytywne, budzą lęk. Próby osiągnięcia celów za pomocą radykalnych lub rewolucyjnych środków często kończą się fiaskiem, gdyż zwiększają poziom lęku. Twój mózg jest zaprojektowany tak, by przeciwstawiać się zmianom. Jednakże podejmując małe kroki, zmieniasz swój układ nerwowy tak, że: usuwa on blokady twórczego myślenia omija reakcję "walki lub ucieczki" tworzy nowe połączenia między neuronami dzięki czemu twój mózg ochoczo włącza się w proces zmiany, co bardzo skutecznie zaprowadzi Cię do wyznaczonego celu." - Dr. Robert Maurer "Filozofia kaizen"

Naukowcy twierdzą że ponad 90% naszego codziennego życia spędzamy postępując rutynowo. Takie nawyki są dobrą rzeczą. Nie musimy myśleć o tym jak wykonywać codzienne życiowe czynności, co bardzo ułatwia nam życie.

Uczymy się tego, ćwicząc tak długo, aż nasz mózg będzie w stanie automatycznie powtarzać tę samą sekwencję zachowania bez naszego „myślenia” o tym. To pozwala naszym umysłom zająć się czymś bardziej interesującym i pożytecznym.

Nawyki są również złą rzeczą. Zależnie od tego, jakie są, mogą stać się dla nas więzieniem. Dzięki tej wiedzy możemy skutecznie zmieniać nasze wzorce zachowań i realizować swoje postanowienia. Dzięki osiągnięciom w poznawaniu funkcjonowania naszego mózgu wiemy, w jaki sposób to wykorzystać.

Przykłady obiegowych mitów dotyczących motywacji w realizacji celów. „Richard Wiseman przeprowadził dwa zakrojone na szeroka skalę, naukowe badania z dziedziny psychologii motywacji. W projekcie prześledzono losy ponad pięciuset uczestników z całego świata, którzy starali się zrealizować wiele różnych celów, takich jak utrata wagi, rzucenie palenia, rozpoczęcie pracy w nowym zawodzie czy zmianę swojego trybu życia na bardziej ekologiczny. Ci uczestnicy eksperymentu, którzy używali poniższych sposobów nie mieli większych szans na realizacje swoich zamierzeń. Mobilizuję się, myśląc o kimś, kogo podziwiam za jego osiągnięcia( na przykład o kimś sławnym albo pełniącym ważne funkcje). Wyobrażam sobie katastrofy, które nastąpią, jeśli nie osiągnę wyznaczonego celu. Staram się stłumić niesprzyjające myśli( na przykład o słodyczach, papierosach, lenistwie itp. Polegam na swojej silnej woli. Wyobrażam sobie ( na poziomie ogólnym), jakie wspaniałe będzie moje życie, gdy już osiągnę wymarzony cel. Tymczasem badanie wykazało, że każdy z tych sposobów (poniżej) znacząco zwiększał szanse na powodzenie w realizacji założonych celów. Robię szczegółowy plan. Opowiadam innym o swoich zamiarach. Wyobrażam sobie dobre rzeczy (w szczegółach), które się zdarzą, jeśli osiągnę swój cel. Daję sobie nagrody za czynione postępy. Zapisuję swoje postępy ( na przykład w dzienniku albo na wykresie).

Strategia Urzeczywistniania Marzeń dostarczy Ci skutecznych metod pozwalających zrealizować wymarzony cel poprzez:

1.Metodę małych kroków – zrozumiesz jak funkcjonuje twój mózg i nauczysz się omijać reakcję „walki lub ucieczki”, która jest główną przeszkodą na drodze do realizacji twojego postanowienia.

2.Tworzenie poczucia bezpieczeństwa – dowiesz się, w jaki sposób uzyskać poczucie bezpieczeństwa podczas działań związanych z wysokim ryzykiem, oraz nauczysz się w jaki sposób szybko dojść do siebie po popełnieniu błędów, mając poczucie celu.

3.Zmianę negatywnego nastawienia poprzez pozytywny dialog z samym sobą – pomoże określić negatywne komunikaty skierowane do siebie i odkryć ich niekorzystne działanie, a także zastąpić je pozytywnymi sformułowaniami, co pozwoli skierować energię na myśli zorientowane na zadanie szybkie rozwiązania.

4.Myślenie pytaniami - pozwalające przeobrazić dotychczasowe myślenie, dając szansę na nowe działania i pożądane rezultaty.

5.Rytuały - jako narzędzia pomagające wprowadzać nowe nawyki.
Poznasz metody umożliwiające zmianę starych i wyrabianie nowych nawyków.

6.Wsteczny kalendarz – poznasz metodę stworzenia kalendarza drogi do sukcesu, z uwzględnieniem odpowiedniej ilości czasu na odpoczynek i docenienie swoich osiągnięć.

7.Pracę w stanie przepływu – w ciągu niespełna dwóch minut umożliwi przejście ze stanu stresu i niskiej motywacji do stanu skupienia energii, zainteresowania i koncentracji, co uświadomi Ci, że niezależnie od odczuć związanych z celem w ciągu kilku chwil można zacząć pracować na najwyższym poziomie produktywności i kreatywności.

8.Zmianę ograniczających przekonań – poznasz zasady racjonalnego myślenia umożliwiające zmianę każdego przekonania blokującego realizację wybranego celu.

9.Kontrolowane niepowodzenia – przygotują Cię na niepowodzenia w taki sposób, abyś szybko przekształcił je w szansę, przewidywał skłonność do odkładania działania i wytrwale realizował ogólny plan dotyczący celu.

10.Zmianę pozycji percepcyjnych – możesz dotrzeć do informacji, których do tej pory nie dostrzegałeś, informacji zgromadzonych przez twój nieświadomy umysł.

Strategia Urzeczywistniania Swoich Marzeń sprawdziła się w moim przypadku jak i moich klientów. Sprawdzi się też w Twoim.

Poznasz Zasadę numer 6 i zasadę 18/40/60 jedne z najważniejszych zasad życiowych.

Autor kursu Nazywam się Krzysztof Jankowski, jestem psychologiem, coachem oraz trenerem szkoleń. Od ponad 20 lat pomagam ludziom w realizacji celów sportowych, osobistych i zawodowych. Niektórzy nawet twierdzą, że jestem w tym bardzo skuteczny. Tak skutecznym, że korporacje płacą mi, abym nauczał ich pracowników: Jak skutecznie realizować cele zespołowe Jak skutecznie zarządzać emocjami w warunkach stresu Jak zarządzać energią życiową Jak skutecznie zachować równowagę miedzy pracą a życiem osobistym Jako trener personalny osobiście pomagałem w osiąganiu celów osobistych wielu znanym osobom ze świata filmu, sztuki, kultury, polityki i show biznesu. Wyznaczanie celów odgrywało istotną rolę w moim życiu, szczególnie na początku mojej działalności zawodowej. Dawało mi znaczącą przewagę nad innymi osobami przed trzydziestką. Jasno sprecyzowane cele pozwoliły mi na realizację wielu zmian osobistych oraz pomysłów biznesowych na przestrzeni ostatnich 20 lat. Również wielu moich klientów stosując polecane przeze mnie metody odniosło spektakularne efekty. Dlatego też uważam, iż jest to najważniejsza umiejętność, którą teraz powinienem przekazać innym. Więcej informacji o mnie na stronie:HarmoniaZycia.pl