"Jak skutecznie budować masę mięśniową" II edycja
ff0000; font-size: 18pt">Czy jesteś zadowolony z przyrostów masy?
Recepta na dobre efekty wydaje się prosta. Trenuj ciężko i wytrwale, jedz dużo mięsa, łykaj dużo proteiny. To wszystko święta prawda.
ff0000; font-size: 14pt">To dlaczego nie rosnę tak jakbym chciał?
ff0000; font-size: 14pt">Ano diabeł tkwi w szczegółach. Wiemy ile potrzeba białka na kg ciała, jakie są ćwiczenia, jakie suple dają efekty itp. Ale liczy się jak to wszystko ze sobą połączysz.
A tak wygląda naga prawda:
|
To są zwykle pytania, które się rodzą kiedy bardzo chcesz ale nie wiesz jak.
---------
Przeczytaj opinię Arka"
"Opinia:
Przede wszystkim kurs ten jest wypełnieniem wielkiej dziury, jaką jest brak rzetelnego źródła wiedzy o treningu siłowym.
W mojej ocenie młodzi adepci żelastwa biorą swoją wiedzę od kolesi z siłowni, którym tylko wydaje się, że coś wiedzą. Drugim źródłem wiedzy są fora internetowa, które według mnie prezentują tą samą wiedzę "magiczną" jaka jest przekazywana na siłowniach różnicą jest tylko nośnik. Na magazyny i czasopisma wydawane w Polsce również nie ma co liczyć zazwyczaj są to "męskie" odpowiedniki pism kobiecych. Co do książek dopiero od niedawna pokazały się u nas tłumaczenia książek godnych uwagi, np. Pavel Tsatsouline; więc na dobrą sprawę do tej pory prawdziwą wiedzę można było czerpać tylko od dalekich braci w żelastwie, np. Bud Jeffries.
Oczywiście wiem, że w Polsce jest wielu dobrych trenerów sportów siłowych, ale ciekawe jest to, że mi nigdy nie udało się nikogo takiego spotkać, mimo, że klika lat trenowałem podnoszenie ciężarów w warszawskim AWFie!
Prowadząc swoją stronę i prezentując swoje kursy jesteście więc w dużym stopniu pionierami na naszym rodzimym gruncie. Zdobywanie wiedzy od Was jest jeszcze o tyle fajne, że zawsze przyjemniej jest popatrzeć jak robią to nasze własne polskie chłopaki 
Po drugie, kurs ten jest kompletnym i rzeczowym przewodnikiem po treningu ukierunkowanym na budowanie masy. Poruszone zostały w nim wszystkie zagadnienia związane z tym tematem. Daje to tak solidną podstawę i fundamenty, że nie pozostaje nic innego jak tylko wdrażać w życie wszystkie zawarte w kursie informacje/rady/wiedzę niby tak mało, ale dopiero tutaj zaczyna się prawdziwa walka, ale walka pod okiem profesjonalistów
Sam już wykorzystuję wiedzę z tego i innych Waszych kursów i aż śmieszne jest to, że po prostu wystarczy SUMIENNIE robić to co doradzacie, a na wyniki nie będzie trzeba długo czekać No i z tego samego powodu pojawia się też złość, że w przeszłości robiłem tyle bezsensownych rzeczy na siłowni tracąc czas i energię a czasu się już nie cofnie.
Tematy, które przede wszystkim zwróciły moją uwagę (i od razu zacząłem je wdrażać u siebie):
- rozciąganie mięśni po ćwiczeniach i treningu
- optymalna ilość powtórzeń na dane grupy mięśniowe
- zasady żywienia zwłaszcza około treningowego
- zasady suplementacji zwłaszcza około treningowej
- zły wpływ wyciskania z za karku na barki bardzo lubiłem to ćwiczenie, ale przynajmniej teraz wiem skąd problemy z barkami podczas wyciskania na ławce poziomej"
Arek Kalinowski
--------------------
ff0000; font-size: 18pt">Są różne rozwiązania
- ff0000; font-size: 18pt">Twoja droga może wyglądać tak:
- konsultuj swoje treningi z fachowcem mającym osiągnięcia własne i podopiecznych (najlepiej trenerem i mistrzem w jednej osobie) - przynajmniej 2 razy w czasie cyklu treningowego (6-8 tygodni) 2x100 pln
- pogłębiaj swoją wiedzę w tym zakresie (trening - metody treningowe, dieta, suplementacja, wypoczynek, regeneracja) - książki i czasopisma fachowe - ok. 30-60 pln/miesiąc
Uzyskanie fachowej wiedzy kosztuje dużo czasu i znaczne pieniądze.
Czy masz możliwość korzystania z porad osobistego trenera?
Czy umiesz i lubisz ślęczeć nad książkami i grubymi fachowymi czasopismami?
A może myślisz, że porady i wiedzę zdobędziesz na forach sportowych, gdzie każdy internauta może być „Twoim guru"?
ff0000">Nasze rozwiązanie
Oferujemy Ci kompletną wiedzę o tym jak rozbudowywać bezpiecznie swoje mięśnie w jednym kursie. To jedyny taki kurs na polskim rynku.
Jesteśmy absolutnie pewni i gwarantujemy Ci, że jeśli zaczniesz sumiennie wdrażać wskazówki w nim zawarte to już po kilku treningach efekty staną się Twoim potężnym napędem do dalszych wysiłków a jeśli wykażesz się wytrwałością to osiągniesz błyskawicznie wspaniałą sylwetkę.
Osobiste spostrzeżenia:
Gdybym posiadał tę wiedzę wiele lat temu...
Trenowałem jak szalony, zapału mi nigdy nie brakowało. Efekty były wcale niezłe. Teraz wiem, że nie takie jakie mogły być. I jest to znaczna różnica.
Wtedy 6 lat mi zajęło poprawienie obwodu ramienia o 11 cm. To niezły przyrost ale strasznie dużo czasu.
Ryszard zbudował doskonałe ciało w 5 miesięcy. Oczywiście miał organizm przygotowany od strony wydolności. Ale 6 cm przyrostu w łapie po 2 cyklach na masę (3 miesiące) to dużo. Dziś mówi skromnie - zrobiłem co trzeba.
Leszek Kaiser
- ff0000">Ten kurs zawiera wszystko co potrzeba a więc:
Poznasz wszystkie istotne zasady treningowe czyli będziesz doskonale wiedział jak trenować, co i kiedy - Pokażemy Ci najważniejsze ćwiczenia i usłyszysz bardzo istotne instrukcje, które zmuszą Twoje mięśnie do niesamowitych przyrostów
- Omawiamy szczegółowo odżywianie czyli co masz jeść, kiedy (precyzyjnie, kiedy to jest ważne), ile, w jakiej kolejności, jakie produkty są dobre a z jakich zrezygnować
- Napędzimy Twoje hormony anaboliczne na maksa a one upakują tyle białka w Twoje muskuły, że poczujesz się jak Batman. Teraz ujarzmisz wielką moc insuliny
- Jak używać suplementów w zależności od "grubości portfela", z czym łączyć a czym nie popijać - szczegółowo
- Pokażemy Ci jakie zabiegi masz podjąć by spowodować szybszą regenerację i wspomóc odbudowę Twoich mięśni - sam to zrobisz po dokładnym obejrzeniu instrukcji
- Nauczymy Cię zrozumieć swój organizm i dozować mu wysiłek tak, że Ty będziesz wyznaczał kontury swojej sylwetki
Odpowiedz sobie na pytanie:
ff0000">
ff0000; font-size: 14pt">Czy na pewno pragniesz być muskularnym facetem?
Jeśli tak, to nie znam nic lepszego dla ciebie.
Zamów kurs ff0000">„Jak skutecznie budować masę mięśniową" i zacznij wdrażać wskazówki mistrza.
Nie będę już więcej pisać o tym jak się będziesz czuł kiedy poczujesz efekty ... Ale to zarąbiste uczucie.
|
3366ff">GWARANCJA SATYSFAKCJI ALBO ZWROT GOTÓWKI 3366ff; font-size: 14pt">Zamów teraz kurs ff0000">„Jak skutecznie budować masę mięśniową", ponieważ możesz to zrobić zupełnie bezpiecznie, bo całe ryzyko bierzemy na siebie. Jeśli uznasz, że informacje zawarte w tym kursie nie będą dla Ciebie możesz do 14 dni od zakupu poprosić o zwrot pieniędzy a my bez pytania zwrócimy Ci je. | <><><><><><><>,
Co dostaniesz? - kurs wideo w postaci pliku MP4 do ściągnięcia na dysk. To 2 godziny 19 minut dopracowanych z wszelką starannością wskazówek po to by Ci służyły.
Dlaczego możesz polegać na naszym kursie? - bo opiera się on na doświadczeniu i wiedzy naszego trenera i mistrza Ryszarda Rećko. Przeczytaj o nim niżej.
Ryszard Rećko
- Ma wiedzę sprawdzoną w czasie blisko 40-letniej kariery trenerskiej.
- Zdobywał medale w 4 dyscyplinach siłowych ( podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, wyciskaniu leżąc i kulturystyce).
- Jest wykładowcą na Szkoleniach Instruktorskich z zakresu Sportów Siłowych i Fitness certyfikowanych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
- Sam, mimo zdobycia złotego medalu Mistrzostw Świata w wyciskaniu leżąc, najbardziej ceni sobie brązowy medal Mistrzostw Polski seniorów w kulturystyce, który zdobył w wieku 52 lat po kilku miesiącach treningów.
- Udowodnił tym faktem, że jego wiedza z zakresu kształtowania sylwetki jest na najwyższym poziomie.
- Jest wychowawcą rekordzistów i medalistów mistrzostw Polski, Europy i świata w podnoszeniu ciężarów, wyciskaniu sztangi leżąc a nawet w fitness gimnastycznym mężczyzn.
Przeczytaj jeszcze kilka opinii tych, którzy kupili kurs I edycji:
„Pierwszą i najważniejszą korzyścią dla mnie była lepsza regeneracja po treningach po zastosowaniu suplementacji z kursu. Jako że pracuję na nocną zmianę było to bardzo odczuwalne i przekłada się na intensywniejsze treningi i bardziej wydajną pracę."
Albert
„Oczywiście, dzięki kursowi i ciężkiej pracy poprawiłem swój wygląd, znaczny przyrost mięśni i powiększenie obwodów."
Jakub
„Przyrost siły i masy mięśniowej w stosunkowo szybkim czasie"
Krzys
„Zaoszczędziłem pieniądze, bo przestałem kupować gazety o tematyce siłowo - kulturystycznej, usystematyzowałem trening, miałem gotowe plany treningowe, zmotywowałem się do treningu, nie skakałem po różnych dziwnych planach tylko zastosowałem się do wskazówek"
Krzysztof
„Udało mi się znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie od dawna pytania. Oprócz tego ułożyłem nowy, znacznie skuteczniejszy plan treningowy. Szybko wyeliminowałem błędy i wiem jak mam efektywnie trenować."
Łukasz
„Wyjście ze stagnacji treningowej, poprawa jakości masy mięśniowej."
Szymek L
„Trening jest bardziej intensywny. Lepiej czuję pracę mięśni. Co przekłada się na lepszą motywację do ćwiczeń."
Michał Drewniok
„Dzięki kursowi zmieniłem cały system odżywiania wprowadzając więcej białka pochodzenia zwierzęcego i dopracowałem cały posiłek potreningowy co dało wymierne korzyści."
Zbigniewus
„Zacząłem prowadzić dziennik treningowy i dokładniej pilnować planu treningowego, progresji ciężaru i serii. Zostałem zmotywowany do systematyczności. Dla mnie w w długotrwałym procesie budowania mięśni ważne jest żeby zaufać doświadczeniu, a nie błądzić."
Artur
Jest też już kilka opinii o kursie II edycji:
1. "Witam, kurs jest swietnym uzupelnieniem 1 edycji. Bezcenne informacje zbierane przez kilkadziesiat lat zawarte w 2godzinnym kursie. Nic dodac nic ujac. Gdyby nie panowie to mysle ze bym dal sobie spokoj z kulturystyka, a dzieki wam efekty sa niesamowite."
Krzysiek
2. "bardzo dobra robota naprawde."
Andrzej
3. "Bardzo dobry kurs pelen ciekawychi praktycznych informacji dla tych którzy chca zbudowac solidna mase miesniowa szkoda ze nie mialem okazji spotkac takiego trenera 10 lat temu jak zaczynalem swoja przygode z kulturystyka goraco polecam !!!!!"
Lucas Kadzior
4. "Jest on ciekawym rozszerzeniem do jego I wersji. Szczególnie przydatnymi informacjami okazały się te o optymalnej ilości powtórzeń w serii, sposobie rozciągania czy też jak dokładnie powinien wyglądać posiłek po treningu.
Podoba mi się w tym kursie także humor i czytelne diagramy, które dobrze obrazują przekazywane słownie treści, przez co łatwiej je sobie przyswoić i zapamiętać. Jeśli chodzi o sprawy techniczne-szkoda, że dźwięk jest tylko z jednego kanału głośnika. Ale za to krótkie wstawki z muzyką Beethovena
- już w stereo - świetny i zaskakujący pomysł. Ogólnie kurs jest bardzo dobry. Pokazuje, że kulturystyka może być zdrowym i racjonalnym trybem życia."
Mateusz Wiszowski
5. "Obejrzałem 2 edycje i na prawde jestem pod wrazeniem .Moze zabrzmi to troche głupio ale juz czuje sie wiekszy i silniejszy po samym obejrzeniu bo wiem juz jak to zrobic . Ja dopiero zaczynam takze cwicze dopiero te etapy dla poczatkujacych i juz nie moge sie doczekac ... ale oczywiście wszystko po kolei"
Andrzej
6. "Świetny kurs. Pomógł mi zaoszczędzić dużo czasu i pieniędzy"
Łukasz
7. "II Edycja kursu jest bardziej rozbudowana i zbliża sie coraz bardziej do ideału(poradnika) jaki każdy początkujący szuka by zbudować wymarzona sylwetkę i jednocześnie nie stracić zdrowia. Rozciąganie, opisy posiłków oraz suplementacja kreatyną jest bardzo szczegółowo opisana co powinno zadowolić każdego poszukującego optymalnego rozwiązania dla swojego wymarzonego treningu."
Zbigniewus
8. "To najlepsza inwestycja w SIEBIE."
Bartek z Kielc.
9. "OBEJRZAŁEM 2 EDYCJE FILMU JAK BUDOWAĆ MASĘ MIʦNIOWĄ WCZORAJ , JESTEM ZDZIWIONY GDYŻ MYŚLAŁEM ŻE PO 1 EDYCJI KTÓRA WEDŁUG MNIE ZAWIERAŁA WSZYSTKIE INFORMACJE DOTYCZĄCE TRENINGU I PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA SIĘ, PAN RYSZARD REĆKO NIE BĘDZIE W STANIE ZASKOCZĆ MNIE CZYMŚ NOWYM . JEDNAK POKAZAŁ MI NA JAKIM ETAPIE JEST MOJA WIEDZA O SIŁOWNI! JESTEM BARDZO WDZIĘCZNY ZA DROGĘ KTÓRĄ MI PANOWIE DZIĘKI TYM KURSĄ WSKAZALI . DAWNO TEMU JUŻ MYŚLAŁEM O SKONTAKTOWANIU SIĘ Z OSOBĄ KTÓRA UMIAŁABY W PROFESJONALNY SPOSÓB DORADZIĆ MI W ZAKRESIE TRENINGU A ZWŁASZCZA PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA SIĘ NIE PRZYPUSZCZAŁEM ŻE NA WSZYSTKIE MOJE ZAGADNIENIA ODPOWIE KURS ZAKUPIONY NA STRONIE INTERNETOWEJ TRENER OK . MOJA OCENA TEGO KURSU NIE MOŻE BYĆ INNA JAK BARDZO DOBRY ! MOJE CELE TO ZDOBYĆ WYSPORTOWANĄ I UMIʦNIONĄ SYLWETKĘ CIESZYĆ SIĘ DŁUGO BARDZO DOBRĄ SPRAWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ!!" POZDRAWIAM DAMIAN MAŁAS
10. "Bardzo podobało mi się duże poświęcenie uwagi na dziale odżywiania i suplementacji, ponieważ niektórym wydaje się, że sam trening jest drogą do sukcesu.
Na plus oceniam praktyczne rady dotyczące kompozycji posiłków i umieszczenia ich w dniu treningowym.Pozytyw również za zobrazowanie jak powinna być prowadzona prawidłowa suplementacja."
Michał
11. "Dla mnie jesteście profesjonalistami w tym co robicie.Obecna wersja kursu jest bardzo dobra,czytelna przejrzysta i zrozumiała.Myślę że zadowoli gusty najbardziej wybrednych. Po prostu dziękuję za to że jesteście."
Serdecznie pozdrawiam Stefan.
12. "Witam!!! obejrzałem już II edycję kursu i jestem tak samo zadowolony jak po I edycji wszystko jest przejrzyście i zrozumiale przedstawione, bez żadnego owijania w bawełnę, informację są bardzo ciekawe i wskazówki przekazywane w kursie naprawdę działają, jeśli ktoś ma jakieś braki odnośnie wiedzy na temat treningu i diety polecam te dwa kursy a na pewno wszelkie wątpliwości zostaną rozwiane, kursy są prowadzone przez profesjonalistów więc jest to owiele lepsze niż szukanie niektórych informacji na forach kulturystycznych itp gdzie w większości i tak góruje dział doping... i na własnej skórze przekonałem się że w większości informacje na temat treningu są błędne i stosowanie takich technik może doprowadzić do kontuzji. Jeszcze raz bardzo polecam obydwa kursy zarówno I jak i II edycję"
Kuba
13. "Bardzo dobry ogolny opis zasad treningu i zywienia dla poczatkujacych.Wydawac by sie moglo, ze jest tego sporo ale totylko dopiero podstawy. Jednak wystarczajacena tyleabymadrze rozpoczac treningi irozsadniedobrac diete na tym poczatkowym etapie (a mam tu na mysli jakies 1 do 2 lat), a efektem powinny byc w miare szybkie postepy.Oczywiscie pewne reguly sa niezmienne i obowiazuja zawsze. Jezeli mialaby byc kontynuacja tej idei tzn. w dalszej kolejnosci porady dla srednio-zaawansowanych i zaawansowanych ( bo tacy rowniez potrzebuja porad) to stworzyliscie Panowie prawdziwego wirtualnego trenera. Gratuluje pomyslu i z niecierpliwoscia czekam na kontynuacje."
Tomasz283
14. "Kurs doskonały, całościowe, kompletne zrozumiałe podejście do budowania masy mieśniowej. Własciwie ten kurs to, kompletne podejście do zmiany stylu życia. Poruszane i zaakcentowane są bardzo wazne i nie lubane tamaty jak np.: rozgrzewka, rozciaganie, schłodzenie, ćwiczenie nóg i wreszcie doskonałe porady dietetyczne. Wzbogacony jasnymi schematami graficznymi. Dla mnie to nie tylko kurs kultyrystyczny, to kompedium wiedzy o zdrowym stylu życia. Serdecznie polecam i wielkie dzieki za przekazanie w tak dobry sposób tylu lat doświadczenia i wiedzy.
Pozdrawiam Serdecznie"
Krzysztof Rymarowicz
15. "Obejrzałem 2 edycję z równym zaciekawieniem i uwagą jak pierwszą i muszę przyznać że jest super profesjonalna nic dodać nic ująć. Ćwiczę na siłowni od roku z tym że pierwsze 6 miesięcy to było bezmyślne przewalanie żelastwa i dopiero ten kurs otworzył mi oczy co i jak mam robić. Dzięki!!! Po tych drugich 6 miesiącach czuję że wszystko idzie w dobrym kierunku a to między innymi zasługa kursu. Myślę, że dzięki 2 edycji i poradom w niej zawartym będzie coraz lepiej i kulturystyka będzie sprawiać mi coraz większą frajdę.
W drugiej części kursu najbardziej podobały mi się sprawy związane z dietą, suplementacją i rozciąganiem, brakowało mi takiej wiedzy a tu jest to fajnie wyjaśnione i pokazane. Pan Ryszard Rećko jest chodzącą skarbnicą wiedzy o kulturystyce. Żałuję że u mnie nie ma takiego trenera. Z całego serca polecam ten kurs, naprawdę warto. Pozdrawiam"
Zbyszek.
Działaj i zastosuj nasze wskazówki - ff0000">Zff0000">amów teraz!
